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2010-2-11 20:13:00
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今天的天气有些好转!
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权限:公开 浏览量:86
2010-2-11 14:49:02
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导读:是有一天,在东方爱婴,一为家长的话让我感到有些迷茫:"她说一位小学校长说上蒙氏教育的孩子,别来我们这上学.因为他们好动,不遵守纪律.这位家长的女儿是牵牵一个班的,也同样在上数学C…… 妈妈的苦恼:校长说,蒙氏教育的孩子别来我这儿上课! 有了宝宝以后,一直怀着望女成凤的心情,真的希望她是最出色的那个.于是经常看些婴幼儿教育的书,或是请教一些有经验的成功父母,想取些经.孩子一周多的时候,听说了东方爱婴,是亲子早教机构.于是报了名,现在已经上到了数学C的课程.孩子三周过后,就开始为宝贝选幼儿园,选来选去综合比较,最后定的是管道局一幼,因为那里采取的是点击此处查看原文
权限:公开 浏览量:93
2010-2-11 14:47:08
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由于产后四肢会脱水,许多妈妈就以为自己会自然瘦下来,而忽略了饮食控制及运动,反而比做完月子时更胖,要恢复产前窈窕的模样,要以饮食的调理为首要。
吃对东西就会瘦 东方人爱吃淀粉类的食物,例如饭、面、面包、蛋糕、饼干等,这些东西最容易积在下半身,不只会胖还会水肿,尤其是大腿。所以淀粉类及高醣类的食物要吃得少,尽量吃些低醣、高纤维的蔬菜水果,来取代高醣淀粉类的食物。而且不要以为喝水会水肿就不喝水,其实反而要多喝水,不但可以帮助新陈代谢,还会加速瘦身的效果。 建议三餐一定要吃,千万不要以为不吃就会瘦,只是营养要均衡,并且要吃对食物,每一餐都要遵照高纤蔬菜:蛋白质:水果=3:2:1的比例。 蔬菜 蔬菜不是只有单调的吃法喔!青菜可以从烹调方式改变,爱吃西式的话可以制作简单的生菜沙拉,爱吃中式的话可以用水烫一烫,也可以和少许的油炒一炒,还可以加些核果类点缀,或者撒上海苔、淋上西红柿酱等,看个人的口味可以多一些变化。当然青菜还是生吃最好,再来才是用烫的及炒的。 蛋白质 所谓蛋白质就是肉类、鱼类、蛋类等食品,鱼类是深海鱼类最好,例如鲔鱼、鲑鱼等,蛋类以水煮蛋及茶叶蛋的形式料理最好,其它如荷包蛋等也可以。 水果 |
合计1条 每页20条 , 1/1 页 1
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